Τι είναι η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία;

Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΨ) είναι μια δομημένη, βραχείας διάρκειας και εστιασμένη στο παρόν, ψυχοθεραπευτική προσέγγιση. Η ΓΣΨ είναι κατάλληλη και αποτελεσματική για την αντιμετώπιση διαταραχών όπως αγχώδεις διαταραχές (πχ κοινωνικό άγχος, διαταραχή γενικευμένου άγχος, διαταραχή πανικού), διαταραχές διάθεσης (πχ κατάθλιψη), διαταραχές πρόσληψης τροφής (πχ ψυχογενής ανορεξία), ψυχαναγκαστική καταναγκαστική διαταραχή κ.α. Σύμφωνα λοιπόν με τον A.Beck, τον πατέρα της ΓΣΘ, ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε μια κατάσταση επηρεάζει τον τρόπο που αισθανόμαστε και συμπεριφερόμαστε.

Αν σκεφτόμαστε με πιο ρεαλιστικό και λειτουργικό τρόπο αναφορικά με την κατάσταση, τότε μειώνονται τα αρνητικά συναισθήματα και αλλάζει έτσι και ο τρόπος που συμπεριφερόμαστε και λειτουργούμε. Μέσω γνωστικών και συμπεριφορικών τεχνικών το άτομο μαθαίνει και αποκτά έναν πιο ρεαλιστικό και λειτουργικό τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς για να αντιμετωπίζει παρούσες και μελλοντικές καταστάσεις. Τέλος, θεραπευτής και θεραπευόμενος δουλεύουν συνεργατικά για την επίτευξη των στόχων που έχουν τεθεί μέσα στη θεραπεία. Οι συνεδρίες γίνονται σε εβδομαδιαία βάση και διαρκούν 50΄.